健康 オーラルフレイルを防ぐ口のトレーニングと対策
オーラルフレイルを防ぐ口のトレーニングオーラルフレイルを防ぐ口のトレーニング７選を紹介。 ①舌の体操「ベー体操」 ②唇を使った発声練習 ③食事中の噛む回数を意識 ④唾液腺マッサージ ⑤ガムを使った咀嚼トレーニング ⑥「あいうえお体操」で表情...
健康 健康 オーラルフレイルとは？初期症状・チェック方法
「最近、食事中によくむせるようになった」「滑舌が悪くなった気がする」…そんな変化を感じていませんか？それ、もしかすると“オーラルフレイル”のサインかもしれません。この記事では、オーラルフレイルの具体的な症状からチェック方法、予防トレーニング...
健康 心も体も軽やかに！ラフターヨガで毎日をもっと楽しく
最近、街中でも耳にすることが増えた「ラフターヨガ」。直訳すると「笑いヨガ」ですが、一体どんなエクササイズなのでしょうか。今回は、このユニークで効果的な健康法について詳しくご紹介します。ラフターヨガって何？ラフターヨガは、1995年にインドの...
季節 今年の夏至は6月21日！夏至の意味と各地に残る美しい風習
2025年の夏至は、6月21日（土）です。一年で最も昼の時間が長くなるこの特別な日は、古来より日本人の生活に深く根ざした大切な節目として親しまれてきました。現代では忙しい日常に追われがちですが、夏至という季節の節目を意識することで、自然のリ...
健康 【注意喚起】夏の暑さに潜む「ペットボトル症候群」の恐怖
暑い夏、清涼飲料水が招く意外な危険夏の暑さが厳しくなると、つい冷たい飲み物に手が伸びますよね。コンビニや自動販売機で手軽に買えるペットボトルの清涼飲料水、スポーツドリンク、炭酸飲料などは、喉の渇きを潤してくれる心強い味方です。しかし、この便...
あるある 歯医者への不安、みんなが抱える共通の悩
歯の違和感から始まる心配最近、冷たい飲み物を口にしたときや歯磨きの際に、歯がしみるような感覚を覚えることはありませんか？このような症状は、多くの場合、虫歯の初期サインかもしれません。しかし、そうと分かっていても、なかなか歯科医院への足が向か...
食べ物 玉ねぎの知られていない栄養と驚きの健康効果、保存方法や食べ方とは？】
新玉ねぎの美味しい季節になりましたね！しゃきしゃきの食感、独特の味や香りなど、生で食べても、炒め物や煮物に加えても使える万能野菜の玉ねぎは、最も身近な野菜のひとつと言っても過言ではありません。そんな便利で美味しい玉ねぎ。血液サラサラなどの健...
スポーツ スリップイン スニーカーおすすめ
スリップイン スニーカーおすすめ５選 ①SKECHERS（スケッチャーズ） GO WALK ②NIKE GO FlyEase（ナイキ ゴー フライイーズ） ③ムーンスター EVEシリーズ ④ミズノ EZ Fitシリーズ ⑤アシックス GEL...
インターネット 【エッホエッホ流行中！｜意味不明だけど共感される言葉の正体】
最近よく聞く「エッホエッホ」って何？最近よく聞く「エッホエッホ」って何？SNSで話題の謎フレーズを徹底解説！最近、TikTokやInstagramを見ていると、コメント欄やキャプションでやたらと目にする言葉——それが「エッホエッホ」です。「...
断捨離 身辺整理の始め方：断捨離と思い出の整理
私たちの人生には、長い年月をかけて蓄積されたモノや思い出が詰まっています。終活の一環として取り組む「身辺整理」は、単なる片付けではなく、自分の人生を振り返り、大切なものを選び、次の世代に負担をかけないための大切なプロセスです。今回は身辺整理...