猛暑の夏、何を飲めばカラダが喜ぶのか迷っていませんか？
この記事では、コンビニやスーパーで手に入る「夏にぴったりな人気ドリンクランキングTOP10」を紹介します。
熱中症対策・リフレッシュ・カフェインレスなど、あなたの目的に合った一本が見つかるはず。
毎日暑い日が続きますが、ぴったりのドリンクで涼しく乗り切りましょう！
猛暑の中 夏のドリンクランキングTOP10！比較一覧表
今年も全国的に記録的な猛暑が続いていますね。
そんな中で、夏バテ防止や水分補給にぴったりなドリンクTOP10をランキング形式でご紹介します！
コンビニやスーパー、自販機で気軽に買える人気商品ばかりなので、外出時の参考にもなりますよ。
以下の表では、それぞれのドリンクの特徴も簡単にまとめました。
| ランキング | 商品名 | 特徴 |
|---|---|---|
| 1位 | ポカリスエット | 水分と電解質を素早く補給 |
| 2位 | アクエリアス | すっきりした飲み口のスポーツドリンク |
| 3位 | 午後の紅茶 おいしい無糖 | 甘くない紅茶でごくごく飲める |
| 4位 | 綾鷹カフェ 抹茶ラテ | ひんやり濃厚な抹茶ミルク |
| 5位 | モンスターエナジー | 夏の元気チャージに |
| 6位 | キレートレモン | ビタミンCと酸味でリフレッシュ |
| 7位 | 三ツ矢サイダー | 昔ながらの爽快な炭酸 |
| 8位 | クー（グレープ） | お子さまにも人気のフルーツ飲料 |
| 9位 | ジョージア ジャパン クラフトマン | 無糖でスッキリしたアイスコーヒー |
| 10位 | い・ろ・は・す れもん | ほんのりレモン味の天然水 |
それでは、各ドリンクの詳細を順番に見ていきましょう！
1位：ポカリスエット
|項目|内容|
|商品名|ポカリスエット|
|販売元|大塚製薬|
|価格|約150円（500mlペットボトル）|
|特徴|水分・電解質補給に最適なイオン飲料|
夏の定番中の定番として不動の人気を誇る「ポカリスエット」が第1位にランクインです。
体液に近い成分バランスで作られているため、汗をかいた後の水分補給にぴったりなんですよね。
甘さ控えめで、運動後やお風呂上がりにもごくごく飲めるのが魅力です。
コンビニでも必ずと言っていいほど並んでいて、熱中症対策としても医師がおすすめするドリンクのひとつです。
私も夏場の外回りでは必ず1本持ち歩いていて、「とにかく安心感のある存在」だと感じています。
2位：アクエリアス
|項目|内容|
|商品名|アクエリアス|
|販売元|コカ・コーラ|
|価格|約140円（500ml）|
|特徴|クエン酸配合で運動後にも最適|
すっきりとした味わいが特徴の「アクエリアス」は、ポカリと並ぶ定番スポーツドリンクです。
水分だけでなく、クエン酸やミネラルも含まれているので、運動後の疲労回復にもピッタリ。
後味もさっぱりしていて、甘すぎず、ゴクゴク飲めるのがいいんですよね。
冷蔵庫に常備している方も多く、部活やスポーツイベントの現場でも大活躍です。
私も学生時代の試合で毎回飲んでいて、「夏＝アクエリアス」って感じの存在です。
3位：午後の紅茶 おいしい無糖
|項目|内容|
|商品名|午後の紅茶 おいしい無糖|
|販売元|キリンビバレッジ|
|価格|約120円（500ml）|
|特徴|すっきりとした無糖紅茶|
甘さゼロなのにしっかり紅茶の味が楽しめる「午後の紅茶 おいしい無糖」が3位に登場です。
暑い日でもゴクゴク飲めて、食事にも合わせやすいのが人気のポイント。
無糖派の人からも支持が厚く、冷やして飲むと香りがより引き立つんですよね。
パッケージもシンプルで、おしゃれなボトルデザインも嬉しいです。
「甘いのはちょっと…」という日には、筆者もこればかり選んでます。
4位：綾鷹カフェ 抹茶ラテ
|項目|内容|
|商品名|綾鷹カフェ 抹茶ラテ|
|販売元|コカ・コーラ|
|価格|約160円（440ml）|
|特徴|抹茶の濃さとミルク感が絶妙|
和の抹茶と洋のラテが出会ったハイブリッドドリンクが「綾鷹カフェ 抹茶ラテ」です。
濃厚でクリーミーな味わいは、アイスで飲むと癒しのひとときになりますよ。
甘さも控えめで、抹茶の渋みがほんのり香る大人向けのテイストです。
コンビニでも人気で、売り切れている日もあるくらいの注目商品です。
「ほっと一息つきたいとき、これがちょうどいいんですよね〜。」と私も愛飲しています。
5位：モンスターエナジー
|項目|内容|
|商品名|モンスターエナジー|
|販売元|モンスターエナジー|
|価格|約210円（355ml）|
|特徴|強炭酸＆高カフェインで元気チャージ|
ガツンと効く炭酸とカフェインで、夏のだるさを吹き飛ばすのが「モンスターエナジー」です。
眠気覚ましや集中力アップに最適で、夏バテ気味な日にもシャキッとできる1本。
味は少し甘めですが、氷で冷やして飲むと爽快感が増します。
特にお仕事中や夜の作業時など、「もうひと踏ん張りしたい」時に大活躍です。
私もここぞという時に頼りにしていて、「モンスターで目が覚める」感じ、クセになります。
6位：キレートレモン
|項目|内容|
|商品名|キレートレモン|
|販売元|ポッカサッポロ|
|価格|約140円（155ml）|
|特徴|1本でレモン1個分のビタミンC|
爽やかな酸味で気分スッキリできるのが「キレートレモン」です。
小さいけれどビタミンたっぷりで、疲れた体に染み渡るような酸っぱさがクセになります。
冷やすと酸味がさらに引き立って、真夏の朝にピッタリなんですよね。
ちょっと元気が出ない朝や、お風呂上がりの1本にもぴったりです。
「レモンのパワーで元気チャージしたい！」って時には、わたしもこれを選びがちです。
7位：三ツ矢サイダー
|項目|内容|
|商品名|三ツ矢サイダー|
|販売元|アサヒ飲料|
|価格|約130円（500ml）|
|特徴|すっきり爽快な甘めの炭酸飲料|
昔から変わらぬ味で愛されている「三ツ矢サイダー」も、夏にぴったりの炭酸飲料です。
シュワシュワとした炭酸がのどを潤し、甘すぎないのにしっかり美味しいのが魅力です。
子どもから大人まで幅広い層に親しまれている点もランキング入りの理由ですね。
私も小さいころ、夏祭りや旅行先でよく飲んだ思い出があります。
「懐かしいのに飽きない」この不思議な魅力、ずっと愛され続ける理由が分かります。
8位：クー（グレープ）
|項目|内容|
|商品名|クー（グレープ）|
|販売元|コカ・コーラ|
|価格|約100円（280ml）|
|特徴|フルーティーで飲みやすい果汁飲料|
小さめボトルで子どもにも人気の「クー（グレープ）」は、夏のおやつタイムにも最適です。
果汁の味がしっかりしていて、ジュース感覚で楽しめるのが特徴です。
お弁当やレジャーのお供にもぴったりで、飲み切りやすいサイズ感も魅力です。
冷凍してシャーベット代わりにしてもおいしいんですよ。
私の家でも、子どもたちが「これがいい！」と毎回選んでくれます。
9位：ジョージア ジャパン クラフトマン ブラック
|項目|内容|
|商品名|ジョージア ジャパン クラフトマン ブラック|
|販売元|コカ・コーラ|
|価格|約130円（500ml）|
|特徴|香り高い無糖アイスコーヒー|
暑くてもコーヒー派のあなたにおすすめなのが「ジョージア ジャパン クラフトマン」です。
スッキリした後味と香ばしさが、仕事中のリフレッシュにもぴったりです。
無糖なのに味がしっかりしているので、甘さが苦手な方にも好評です。
パウチボトルで持ち運びもしやすく、バッグにもすっぽり収まります。
私も外出時や作業合間に飲むことが多く、「シャキッと目が覚める」感じがクセになります。
10位：い・ろ・は・す れもん
|項目|内容|
|商品名|い・ろ・は・す れもん|
|販売元|コカ・コーラ|
|価格|約110円（540ml）|
|特徴|ほんのり甘いレモン風味の天然水|
水分補給もしたいし、ちょっと味も欲しい…というときに最適なのが「い・ろ・は・す れもん」です。
ナチュラルなレモンの風味で、飲みやすさ抜群です。
体調を崩しやすい暑い日でも、無理なく飲めるのが嬉しいポイント。
軽い甘さが口当たりよく、飽きずに毎日でも飲めます。
私も通勤バッグに1本常備していて、「やっぱりコレ落ち着くな〜」って思える1本です。
夏ドリンクの選び方5つ
夏に飲むドリンクを選ぶときは、「水分補給の質」や「味の好み」など、目的に合ったポイントで選ぶのが大切です。
ここでは、ドリンクを選ぶ際に注目してほしい5つのポイントをご紹介します。
- ① 熱中症対策に必要な成分
- ② スッキリ飲める甘さ
- ③ カフェインの有無
- ④ 持ち歩きやすさ
- ⑤ 炭酸・ノン炭酸の好み
①：熱中症対策に必要な成分
夏場は汗をたくさんかくので、水分だけでなく電解質（ナトリウム・カリウムなど）も失われます。
そのため、熱中症対策には「イオン飲料」や「ミネラル入りドリンク」が最適です。
特にポカリスエットやアクエリアスのようなスポーツドリンクは、バランスよく補給できます。
水だけでなく、成分表示もチェックして選ぶようにしましょう。
体調管理の第一歩はドリンク選びから始まりますよ！
②：スッキリ飲める甘さ
真夏の暑い日には、甘すぎる飲み物はかえって飲みにくく感じることもあります。
無糖や微糖タイプ、もしくは酸味があるドリンクがスッキリ飲みやすいです。
「午後の紅茶 おいしい無糖」や「い・ろ・は・す れもん」などは、まさにその代表格です。
喉が渇いているときほど、重たくない味わいがありがたいですよね。
スッキリした甘さは夏バテ予防にもなります！
③：カフェインの有無
日中はカフェイン入りでシャキッとしたい場面もありますが、夜はカフェインレスのほうが安心です。
モンスターエナジーやブラックコーヒーなどは仕事中に最適ですが、飲むタイミングに注意しましょう。
一方で「クー」や「綾鷹カフェ」などは比較的カフェインが少なめです。
子どもや妊娠中の方などは、なるべくノンカフェインを選ぶのが安全です。
飲む時間帯に応じて、カフェインの量も考慮しましょう！
④：持ち歩きやすさ
真夏はこまめな水分補給が欠かせません。
だからこそ、持ち歩きやすいパウチボトルやコンパクトサイズのドリンクが便利です。
ジョージアやクーなどはバッグに入れても邪魔にならず、外出時に重宝します。
また、しっかりフタが閉まるものは再度飲む時にも安心です。
サイズ感や形状も、意外と大事なポイントなんですよ！
⑤：炭酸・ノン炭酸の好み
気分をリフレッシュしたいときは炭酸飲料が最適です。
一方で、胃腸が弱っている時やお腹にガスがたまりやすい人にはノン炭酸がおすすめ。
三ツ矢サイダーやモンスターなどの炭酸系は刺激を楽しみたい人向け。
ノン炭酸なら、無糖紅茶やミネラルウォーターが体にも優しいです。
その日の体調やシーンに合わせて炭酸・ノン炭酸を選びましょう！
夏のドリンクに関するQ&A
夏におすすめのドリンクについて、よくある疑問や気になるポイントをQ&A形式で解説します。
選び方に迷った時や、家族で飲む時の参考にしてみてくださいね。
- ① 夏場に一番水分補給になるドリンクは？
- ② 子どもにおすすめの夏ドリンクは？
- ③ 甘いドリンクばかりで飽きたら？
- ④ カフェイン入りドリンクの注意点は？
- ⑤ スポーツドリンクは毎日飲んで大丈夫？
① 夏場に一番水分補給になるドリンクは？
水分と電解質をバランスよく補えるスポーツドリンクが最適です。
ポカリスエットやアクエリアスなどは、体内にすばやく吸収されるよう設計されています。
特に汗をたくさんかいた後や、熱中症予防のためにはイオン飲料がベストです。
水だけだとミネラルが不足することがあるため、適切なタイミングで選びましょう。
塩分や糖分も補える点で、医療現場でも推奨されることがあります。
② 子どもにおすすめの夏ドリンクは？
子どもには甘さ控えめで、カフェインが含まれていないドリンクが安心です。
例えば「クー（グレープ）」や「い・ろ・は・す」シリーズなどは、子どもでも飲みやすくて人気です。
冷凍してシャーベット状にしてから飲むと、夏のおやつにもなりますよ。
人工甘味料や着色料が少ないものを選ぶと、なお安心です。
小さなボトルやパウチ型だと、こぼれにくくて便利です。
③ 甘いドリンクばかりで飽きたら？
そういうときは無糖タイプや炭酸水、フレーバーウォーターが良いリフレッシュになります。
「午後の紅茶 おいしい無糖」や「ジョージア ブラック」など、甘くないドリンクが近年人気です。
また、「い・ろ・は・す れもん」などほんのり味がある天然水もおすすめ。
口の中がリセットされて、次の食事もおいしく感じられますよ。
甘さの種類（果糖・人工甘味料など）にも注目して選んでみてください。
④ カフェイン入りドリンクの注意点は？
大量に飲みすぎると、眠れなくなったり、脱水の原因になることがあります。
モンスターエナジーやブラックコーヒーなどは1日1〜2本までにとどめましょう。
特に子どもや妊婦さんはカフェイン摂取を避ける方が安全です。
飲む時間帯も考慮し、夕方以降は控えるようにすると良いです。
また、コーヒー以外にも紅茶や緑茶にもカフェインは含まれています。
⑤ スポーツドリンクは毎日飲んで大丈夫？
適量であれば問題ありませんが、糖分が多めなので注意が必要です。
ポカリやアクエリアスは熱中症予防に最適ですが、日常的に多量に飲むと糖質オーバーになることも。
必要な時だけ、上手に取り入れるのがベストです。
気になる方は「経口補水液」や「ゼロカロリータイプ」を選ぶのも一案ですよ。
健康志向の方は、日常用とスポーツ時用でドリンクを分けると安心です。
まとめ｜猛暑にぴったりなドリンクは手軽に選べる！
| 夏の人気ドリンクランキング | 商品名 |
|---|---|
| 1位 | ポカリスエット |
| 2位 | アクエリアス |
| 3位 | 午後の紅茶 おいしい無糖 |
暑い夏を乗り切るためには、水分補給がとっても大切。
なかでもポカリスエットやアクエリアスは、電解質をしっかり補える定番ドリンクとして安心して選べます。
「甘くないものがいいな」という人には、午後の紅茶おいしい無糖のような無糖系もおすすめ。
この記事で紹介した10種類のドリンクの中から、あなたにぴったりな1本を見つけてくださいね。
→さらに詳しい熱中症対策については、厚生労働省｜熱中症対策特設ページも参考になります。
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