健康

皆さんは日頃、健康のために何かしていることはありますか？効果的で多少の費用しか、かからない健康法があるとすれば嬉しいですよね。健康を維持するためには、日々の積み重ねが非常に重要になってきます。近年では,早め早めの検診をするようすすめられてい...

先日、会社の定期健診で、「去年の数値に比べて、悪化していますよ！」と指摘され、すごくショックでした。体つきは、あまり変化がないのに、体の内側では知らない間に、変化しているんですね。

昔から「早起きは三文の徳」と言われていますね。これは、早起きをすると良いことがあるよ、という意味あいのことわざですが、現代人の中には生活リズムは乱れがちで、夜更かしをしている方も少なくないでしょう。早起きの効能を知って、生活習慣を改めてみま...

夏の異常な暑さで、体はストレスを感じています。加えて、エアコンによる冷えや、室内外の温度差からくる自律神経の乱れ、熱中症など様々なトラブル発生のリスクが潜んでいます。〇　冷えや吹き出物、不眠などに悩んでいませんか？昔に比べ、冷暖房が完備され...

5月5日の端午の節句に菖蒲湯を楽しむ方も多いようですが、身近な野草や食材を入浴剤の代わりお風呂に入れると、様々な効果が得られます。季節の野草を採集して薬湯を楽しんでもませんか？

突然ですが、皆さん最近笑っていますか？毎日笑顔で過ごしたいと思っているのに、忙しい仕事や家事・育児に振り回されて、気がついたらしばらく大声で笑っていないなあなんて言うことありませんか？笑うことの心身へのよい効果を耳にしたことがありながら、つ...

秋になると「なんだか眠いな・・」と感じる方もいるのではないでしょうか。季節の変わり目は、朝晩の寒暖差などが影響して、自律神経が崩れやすくなり、体温調節が上手くできず、気付かないうちに睡眠不足や体調を崩してしまう方が多いです。睡眠不足による体...